Zwem A

Diploma A:

Niveau groep 1 (spetter les) (± 10 uren)

ma 15:00          di 17:00             

do 15:00           za 12:00 & 13:00

De doelstelling bij niveau 1 is uw zoon/ dochter watervrij te maken.

  • Drijven op de buik met het hoofd in het water
  • Drijven op de rug
  • Ademhaling (bellen blazen enz.)
  • Springen van de kant
  • Onder water gaan en zijn (oriëntatie)
  • Horizontale ligging (halve draai om de lengte as).
  • Zwemmen met een T-shirt aan.

Niveaugroep 2 (± 15 uren)

ma 16:00 & 17:00    di 15:00 & 16:00               

do 16:00 & 17:00    za 10:00 & 11:00

De doelstelling bij niveaugroep 2 is de bewegingsvormen van de school- en enkelvoudige rugslag aanleren.

  • Beenslag enkelvoudige rugslag
  • Beenslag schoolslag
  • Schoolslag combinatie
  • Ademhaling
  • Springen van de kant en volledig onder water gaan
  • Bostcrawl beenslag
  • Rugcrawl beenslag
  • Horizontale ligging en halve draai om de lengte as.
  • Zwemmen met een T-shirt aan.

Niveau groep 3 (± 10 uren)

ma 16:00 & 17:00    di 15:00 & 16:00               

do 16:00 & 17:00    za 10:00 & 11:00

De doelstelling van niveaugroep 3 is het verbeteren van de zwemslagen en het opbouwen van de basisconditie.

  • Verbeteren benen school en rugslag
  • Schoolslag combinatie en ademhaling
  • Borst- en rugcrawl armen en benen
  • Springen/ kopsprong van de kant
  • 3 meter onderwater zwemmen
  • 10 sec. op de buik drijven
  • 10 sec. op de rug drijven
  • Zwemmen met een T-shirt aan.

Niveau groep 4 (± 10 uren)

ma 16:00 & 17:00    di 15:00 & 16:00               

do 16:00 & 17:00    za 10:00 & 11:00

De doelstelling bij niveaugroep 4 is, de kinderen voorbereiden op het diplomazwemmen.

  • Verbeteren van alle zwemslagen
  • Opbouwen conditie
  • Aanleren watertrappelen
  • Springen/ kopsprong van de kant gevolgd door       3 meter onder water zwemmen.
  • Drijven op de buik en rug.

Zwemmen met een T-shirt aan.

 

 

diploma

Uitgelicht