Cursus Vallen Verleden Tijd: “Een investering in jezelf”
In maart start de nieuwe cursus Vallen Verleden Tijd voor inwoners van 65 jaar en ouder in de gemeente Losser. Tijdens deze cursus leren deelnemers op een veilige manier omgaan met vallen en hun balans verbeteren. Ina uit Losser volgde de cursus afgelopen jaar en deelt haar ervaring.
Ina: “Ik kijk erg positief terug op de cursus. Het was niet alleen leerzaam, maar ook ontzettend gezellig. De groep bestond uit mensen van verschillende leeftijden, en we hebben elkaar echt gesteund. Je krijgt een fijne wisselwerking. Met één oud-deelnemer heb ik nog steeds contact. Ik vond het jammer dat het afgelopen was en velen met mij.”
Inhoud van de cursus
Tijdens de cursus leren deelnemers valtechnieken, balansoefeningen en andere praktische tips voor meer zekerheid in het dagelijks leven. “De reden dat ik me opgaf was dat ik een keer heel beroerd gevallen ben. Dit zorgt voor angst dat dit weer gebeurt. Dankzij de oefeningen ben ik zekerder gaan lopen. Vooral de valtechnieken zijn waardevol, omdat je reflexmatig op een veilige manier leert vallen. De fysiotherapeut begeleidde ons heel goed en gaf handige tips. Het heeft me veel opgeleverd,” vertelt Ina.
Bewust bewegen
Naast technieken zoals veilig vallen en balans verbeteren, besteden de fysiotherapeuten ook aandacht aan bewust bewegen. Ina: “Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om goed te kijken waar je loopt en hier bewust mee bezig te zijn, dus bijvoorbeeld niet ondertussen iets uit je tas te pakken. Ook hebben we vaak een parcours gelopen met o.a. ‘bewegende’ tegels, dat bleef ik spannend vinden, maar heeft me geleerd om het toch te durven. En het is natuurlijk belangrijk om altijd alert te zijn in risicovolle situaties.
Aan het eind van de cursus had zelfs iedereen (meetbaar) sneller en behendiger het parcours afgelegd.
Breuken voorkomen
Ina raadt de cursus iedereen aan die onzeker is over bewegen: “Als je ouder wordt en al eens flink bent gevallen, blijft dat vaak een angst. Die cursus helpt je om zekerder op de been te staan, vooral nu met het natte weer. Het is een investering in jezelf, want op onze leeftijd wil je breuken zoveel mogelijk voorkomen.”
Praktische informatie over de cursus Vallen Verleden Tijd
- Startdatum: woensdag 5 maart
- Duur: 10 weken, 1 keer per week 1,5 uur
- Locatie: Stichting MAN, Nilantspad 3 in Losser
- Kosten: € 25,- per persoon
Aanmelden
Via beweegcoach Jurgen Schiphorst. Telefoonnummer: 06 - 18 41 81 00 of per mail via valpreventie@losser.nl. Vol = vol.