Aquajogging

Aquajogging

Aquajogging is er voor iedereen die wil werken aan zijn fitheid. Aquajogging is lopen in water waarbij gebruikt wordt gemaakt van een "wetbelt" die ervoor zorgt dat de bewegingen rechtop in het water gemaakt kunnen worden. behalve loopoefeningen worden er ook oefeningen gedaan waarbij je bepaalde spiergroepen apart kunt trainen zoals bijv. de armen, benen maar ook de buikspieren worden niet vergeten. 

Het grootte voordeel van aquajogging is dat men wel de spieren maar niet de gewrichten belast. Hierdoor zijn blessures vrijwel uit te sluiten! Kortom een actieve bewegingsvorm, die voor iedereen geschikt is. Er wordt met motiverende muziek gewerkt om het tempo er in te houden. Het energieverbruik is groot, een zeer effieciente trainingsvorm die bovenal erg leuk is 

Aquajoggen is lopen in diep water waarbij gebruik gemaakt wordt van een ’’wetbelt’’ die ervoor zorgt dat de bewegingen rechtop in het water gemaakt kunnen worden.  Behalve loopbewegingen  worden ook specifieke  oefeningen gedaan voor armen, benen, maar ook de buikspieren worden niet vergeten!

Het grote voordeel van aquajoggen is dat men wel de spieren gebruikt maar niet de gewrichten belast. Hierdoor zijn blessures vrijwel uitgesloten.

Kortom: een actieve bewegingsvorm, die voor iedereen geschikt is. Er wordt op stimulerende muziek gewerkt om het tempo er in te houden. Het energieverbruik is groot. Je kunt dus in een korte tijd veel energie verbranden. Een efficiënte trainingsvorm die bovenal leuk is.
 

Dag:                                                                                          Tijd:

Maandag                                                                                  19.15 uur*

Dinsdag                                                                                   08.30 uur*                 10.00uur                         19.15 uur

Donderdag                                                                              08.30 uur*                                                          19.15 uur*

Vrijdag                                                                                      09.00 uur

* Les word gegeven in het doelgroepenbad 32 graden

 

 

Uitgelicht