“Je kunt weer meer door simpele technieken”

In maart beginnen we weer met de cursus Vallen Verleden Tijd. Alle inwoners 65+ van de gemeente Losser kunnen zich hiervoor opgeven. Herman (68) uit Losser heeft de cursus samen met een groep van 5 anderen dit najaar gevolgd.

Herman: ‘Bij de veiligheidsmiddag bij Stichting MAN afgelopen jaar hoorde ik over deze cursus. Ik wist van mezelf dat ik vaak viel. Ik hield mijn voeten vrij laag dus als een tegel dan een halve centimeter uitsteekt raakte ik die. Daarom heb ik mij opgegeven. De cursus was wel een beetje aan de prijzige kant, maar: als ik een half jaar uitval door verkeerd te vallen, dan ben ik veel verder van huis.

Tijdens de cursus leren de deelnemers trucjes hoe ze het beste kan vallen, hoe ze het beste op kunnen staan en hoe ze hun evenwicht goed kunnen bewaren. Herman: ‘Als ik eerder naar de supermarkt ging, dan vroeg ik iemand om iets voor mij te pakken uit het onderste schap. Tijdens de cursus leerde ik hoe je het makkelijkst door de knie gaat en weer terug naar boven gaat. Het zijn makkelijke trucjes die de fysiotherapeuten je leren: het is heel simpel, maar kom er maar op. Door een iets andere techniek kan ik nu die boodschappen zelf weer pakken.’

De technieken die de deelnemers leren zijn toepasbaar in allerlei dagelijkse scenario’s. Herman: ‘Ik leerde bijvoorbeeld hoe je het best kunt vallen als je valt met de fiets. Veel mensen willen automatisch een val breken met hun handen. Dan breek je snel je pols. Ik heb geleerd dat je dan je val moet breken met je schouders en je hoofd moet optillen. In het begin was het wel moeilijk. Maar de fysiotherapeuten laten goed zien wat wel en niet goed gaat. Je moet het trucje onder de knie hebben. Ik vond het heel nuttig.’

Herman vond de cursus een aanrader: ‘Je wordt er vrijer van. Je kunt weer meer door simpele technieken. Als je valt en je komt in het ziekenhuis terecht, dan zijn de kosten vele malen groter. Voorkomen is beter dan genezen.’

De cursus Vallen Verleden Tijd

Voor wie: De cursus is voor ouderen vanaf 65 jaar, die zelfstandig wonen.
Wanneer en hoe vaak: De cursus duurt steeds vijf weken en is twee keer per week. U kunt met de cursus starten in maart (onder voorbehoud). De cursus duurt 1,5 uur per keer.
Locatie: Bij Stichting MAN, Nilantspad in Losser.
Kosten: Nog niet bekend. Voor meer informatie kunt u terecht bij Jurgen Schiphorst (zie hieronder)

U kunt meer informatie krijgen via de gemeente

Bel of mail beweegcoach Jurgen Schiphorst van de gemeente Losser, 0618418100, j.schiphorst@losser.nl

Geef u op voor de cursus die start in maart via valpreventie@losser.nl

2 mensen tijdens de cursus valpreventie